Sufres de migraña? Quizás quieras comer más pescado

Al inicio del estudio, the participants presentaban una media de 16 “días de días de cabeza” al mes, pero al cabo de 16 semanas, el grupo...


Al inicio del estudio, the participants presentaban una media de 16 “días de días de cabeza” al mes, pero al cabo de 16 semanas, el grupo que había aumentado su consumo de pescado y evitado los aceites vegetales presentedó una media de 4 “días de dolor de cabeza ”menos al mes en comparación con el grupo de control, así como una reducción de entre el 30 y el 40 por ciento de las“ horas de dolor de cabeza ”cada día. El grupo que aumentó su ingesta de omega- 3 sin reducir su consumo de omega-6 también presentó beneficios, aunque tuvo una mejora menor de 2 días menos sin dolores de cabeza cada mes. Ambos grupos informaron that tuvieron dolores de cabeza más cortos y menos graves que las personas del grupo de control. También utilizaron menos analgesicos como el paracetamol.

Los investigadores también observed diferencias in important sanguineous biomarcadores. Los dos grupos que aumentaron su consumo de pescado presentaron mayores levels de unos compuestos conocidos como oxilipinas, que participan en el alivio del dolor. Tuvieron levels especialmente violas of 17-HDHA, una oxilipina that in otros estudios ha demostrado reducir el dolor in personas con artritis.

Rebecca Burch, neuróloga que no participó en el nuevo estudio, dijo que los resultsados ​​eran sorprendentes. Escribio an editorial at BMJ en el que señalaba que los medicamentos para la migraña recientemente aprobados han demostrado en estudios que productn de dos a dos y medio menos “días de dolor de cabeza” por mes en comparación con el placebo, lo cual es menos que la reducción de cuatro días Causada por la dieta alta in omega-3 and baja in omega-6.

“Cuatro días al mes realmente supera todo lo que hemos visto de un preventivo farmacológico”, Dijo Burch, especialista en medicina del dolor de cabeza in el Hospital Brigham and Women’s y profesora asistente de neurología in the Escuela de Medicina de Harvard.

Burch dijo que las personas que sufren de migrañas suelen estar motivadas a seguir dietas restrictivas para tratar de encontrar algún alivio a su condición. Pero hasta ahora no había muchas pruebas de que ninguna dieta en particular funcionara. “Esta es la primera vez que disponemos de una dieta sólida que podemos recomendar a los pacientes”, añadió.

Para las personas que quieran probar la dieta por su cuenta, los investigadores dijeron que la forma más sencilla de aumentar la ingesta de omega-3 es comer más pescado graso, como sardinas, anchoas, caballa, salmón, atún blanco y trucha. Algunas de las mejores opciones y más asequibles son el pescado enlatado y en bolsa. Para los vegetales, las fuentes vegetales ricas en ácidos grasos omega-3 its semillas de linaza molidas, las semillas de chía y las nueces.

An important component of the diet consists of avoiding the alimentos fritos, procesados ​​y la comida rápida, that por lo general están preparados con aceites bajos in omega-3 and violas in omega-6. Beth MacIntosh, coautora del estudio nuevo, affirmed that el aceite de oliva extra virgin, el aceite de aguacate, el aceite de macadamia, el aceite de coco y la mantequilla suelen contain cantidades reducidas de ácidos grasos omega-6.

Source Link

COMMENTS

Name

Africa,879,Americas,4240,Art & Culture,15479,Arts,6659,Arts & Design,1793,Asia,3456,Automobile,494,Baseball,717,Basketball,575,Books,4067,Business,5533,Celebrity,2633,Cricket,648,Crime,158,Cryptocurrency,1827,Dance,616,Defense,836,Diplomatic Relations,2496,Economy,1253,Editorial,260,Education,1368,Elections,308,Energy & Environment,3105,Entertainment,23186,Environment,3786,Europe,4392,Faith & Religion,235,Family & Life,817,Fashion & Style,3464,Finance,20809,Food & Drink,3939,Football,1159,Games,97,Gossip,10289,Health & Fitness,4286,Health Care,948,Hockey,237,Home & Garden,920,Humour,994,Latin America,49,Lifestyle,17805,Media,527,Middle East,1625,Movies,1887,Music,2814,Opinion,3532,Other,12516,Other Sports,5254,Political News,11324,Political Protests,2324,Politics,18217,Real Estate,2067,Relationship,106,Retail,3116,Science,2802,Science & Tech,10586,Soccer,300,Space & Cosmos,380,Sports,12789,Technology,3618,Tennis,654,Theater,1814,Transportation,313,Travel,2702,TV,3844,US,1018,US Sports,1481,Video News,3531,War & Conflict,1069,Weird News,998,World,17322,
ltr
item
Newsrust - US Top News: Sufres de migraña? Quizás quieras comer más pescado
Sufres de migraña? Quizás quieras comer más pescado
https://static01.nyt.com/images/2021/08/03/well/02sci-well-migraine1-esp-1/02sci-well-migraine1-facebookJumbo.jpg
Newsrust - US Top News
https://www.newsrust.com/2021/08/sufres-de-migrana-quizas-quieras-comer.html
https://www.newsrust.com/
https://www.newsrust.com/
https://www.newsrust.com/2021/08/sufres-de-migrana-quizas-quieras-comer.html
true
732247599994189300
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content